Cara mengobati peregangan di kaki


Peregangan otot-otot di kaki adalah kerusakan traumatis pada serabut otot atau area-area yang menghubungkannya dengan tendon. Alasannya mungkin adalah aktivitas fisik yang kuat, stres yang berlebihan. Peregangan otot-otot pada kaki sama sekali tidak sulit.

Gejala utama

Otot kehilangan nada dan elastisitasnya jika seseorang menjalani hidup menetap. Akibatnya, saat berolahraga, ternyata wanita itu meregang dan hanya menarik otot.

Seorang atlet yang mulai berlatih tanpa pemanasan terlebih dahulu bisa berisiko cedera. Juga, jika beban yang seseorang ambil tidak cocok untuknya dalam hal berat dan kemampuan, maka ini juga mengarah pada peregangan.

Berikut adalah gejala utama peregangan otot-otot kaki:

  1. Sensasi nyeri. Intensitas rasa sakit secara langsung dipengaruhi oleh tingkat keparahan cedera. Biasanya, saat istirahat, rasa sakit reda, dan ketika pasien menggerakkan kakinya, dia kembali.
  2. Jika Anda merasakan otot-otot, maka ada rasa sakit.
  3. Bagian tubuh bengkak. Semakin keras cederanya, semakin kuat pembengkakan. Dalam hal ini, orang itu sulit bergerak. Jika cedera tidak serius, maka rasa sakit, bengkak tidak akan begitu terlihat.
  4. Munculnya memar.
  5. Munculnya hematoma. Jika peregangan lemah, maka manifestasi ini tidak akan terjadi, tetapi ketika seseorang terluka parah, maka dia tidak dapat menghindari hematoma.

Tonton videonya

Bagaimana cara merawatnya

Setelah pertolongan pertama diberikan kepada orang tersebut, Anda dapat melanjutkan ke tindakan lebih lanjut:

  1. Anda perlu membuat pilihan salep dan obat-obatan yang tepat yang akan mengurangi rasa sakit dan bengkak.
  2. Setelah menentukan trauma dengan tingkat keparahan, perlu untuk mengistirahatkan kaki selama 3 hingga 7 hari, berhenti untuk sepenuhnya memuatnya.
  3. Anda tidak boleh menggunakan prosedur termal apa pun selama dua hari pertama, termasuk mandi air hangat, mandi dan sauna. Jika Anda tidak mengikuti rekomendasi ini, maka pembengkakan dan peradangan hanya akan meningkat.

Ada obat penghilang rasa sakit khusus, seperti Fastumgel dan Voltaren Emulgel. Mereka digunakan dalam sindrom nyeri yang parah. Jika tidak ada efek dari salep ini, maka ambil pil, misalnya, Ketorol dan diklofenak.
Namun, itu kontraindikasi untuk mengambil obat-obatan ini selama lebih dari seminggu.

Salep heparin digunakan untuk mempercepat proses resorpsi memar.

Anda dapat menerapkan hanya dalam dua hari pertama, karena nanti tidak akan ada efek darinya lagi.

Nah membantu kompres memanas.

Akan menyenangkan untuk melakukan pemanasan sedikit, tetapi jangan melakukan latihan jika rasa sakit terjadi. Jangan berjalan sampai rasa sakit yang tajam mereda. Untuk cepat mencapai hilangnyanya membuat pijat. Jangan lupa tentang penggunaan perban elastis.

Derajat

Peregangan memiliki klasifikasi tertentu berdasarkan tingkat keparahan:

  1. Tingkat awal ditandai dengan peregangan moderat. Ketika itu terjadi sedikit rasa sakit, yang bisa lewat dalam tiga hari.
  2. Sedang ditandai dengan rasa sakit yang terjadi selama kontraksi otot. Ada perasaan lemah. Ketika pembuluh kecil rusak, ini mengarah ke hematoma. Di sini, tanpa saran dari spesialis tidak bisa dilakukan.
  3. Sangat ditandai dengan robek dan robeknya serat otot. Kadang-kadang mereka melepaskan diri dari tendon. Akibatnya, bengkak, memar, sakit parah terjadi. Sulit bagi seseorang untuk melakukan gerakan dasar.

Membantu dengan kerusakan

Penting bagi semua orang untuk menyadari apa yang harus dilakukan ketika meregangkan otot-otot kaki. Jika Anda pertama kali membuat penilaian cedera yang salah, maka Anda dapat memberikan sepenuhnya bantuan yang salah.

Akibatnya, ini dapat menyebabkan peningkatan periode pasca-trauma. Dalam hal ini, rehabilitasi akan sangat panjang dan sulit.

Hal pertama untuk memulai dalam mengidentifikasi peregangan adalah menyelesaikan pekerjaan yang telah dilakukan orang tersebut sebelumnya. Ini harus dilakukan bahkan dengan gejala minimal. Kenapa Jika Anda terus berolahraga, dalam banyak kasus ini mengarah pada komplikasi.

Jika peregangan kuat, maka gunakan salep dan gel yang mengandung obat anti-inflamasi. Jika memungkinkan, perban elastis diterapkan pada kaki yang telah terluka. Anggota tubuh yang terluka harus dalam posisi yang tinggi. Ini diperlukan untuk mengurangi bengkak.

Video saat ini

Obat tradisional yang efektif

Bantuan yang baik adalah salep dan kompres, yang disiapkan langsung di rumah. Bagi mereka, gunakan produk-produk yang umumnya ditemukan di semua.

  • kentang mentah;
  • kubis (untuk menghilangkan bengkak);
  • bawang bersama gula.
  1. Jika bahan-bahan ini dikombinasikan dengan tanah liat atau yogurt, Anda mendapatkan kompres yang sangat efektif. Jadi, dengan menggabungkan tanah liat dengan cuka sari apel, dan menambahkan bawang putih yang dihancurkan di sana, Anda dapat mencapai hasil yang nyata. Untuk melakukan ini, bubur benar-benar tercampur dan diterapkan pada kaki yang terluka.
  2. Kompres setelah aplikasi diperbaiki dengan perban. Dari atas, mereka membungkus kaki dengan syal hangat dan memastikan perban belum bergeser. Prosedur ini harus dilakukan di siang hari.
  3. Kompres segera diganti setelah tanah liat dipanaskan. Setelah melepas dressing dengan hati-hati, kompres dihilangkan dan kompres diaplikasikan lagi. Jadi Anda bisa mengulang hingga 3 kali sehari.

Di musim panas, obat yang efektif adalah elderberry dan linden. Kompres seperti ini diterapkan hingga 3 kali per hari. Gunakan hanya elderberry mentah (leaflet dan perbungaan).

Komplikasi umum

Pada dasarnya, peregangan berjalan dengan cepat dan tidak meninggalkan jejak. Namun, dengan tingkat keparahan yang sedang, bekas luka dapat terjadi pada kulit, dan karena mereka elastisitas otot menurun.

Ini adalah manifestasi yang tidak menyenangkan, tetapi itu bukan satu-satunya.

Dalam kasus-kasus individual, seseorang bisa jatuh sakit dengan nekrosis jaringan lokal.

Ini terjadi karena fakta bahwa pendarahan internal pembuluh darah yang terluka saat cedera telah terjadi. Dalam hal ini, segera hubungi dokter.

Pencegahan

Ada aturan dasar yang akan lebih jauh menghindari peregangan otot-otot di kaki:

  1. Disarankan untuk aktif dalam bekerja. Karena cara hidup seperti ini, otot terbiasa dengan beban, yang memungkinkan Anda untuk selalu menjaga mereka dalam kondisi yang baik.
  2. Jika Anda adalah pecinta olahraga, maka jangan mulai berlatih tanpa pemanasan. Hal yang sama berlaku untuk mereka yang secara teratur mengunjungi gym, di rumah memainkan permainan olahraga.
  3. Itu harus hati-hati bagi mereka yang memiliki tenaga fisik yang berat. Jangan mengabaikan kesehatan Anda. Di mana saja membutuhkan ukuran.

Perlu diingat bahwa dalam beberapa kasus tidak mungkin untuk membantu diri sendiri, karena tingkat keparahan peregangan berbeda. Menyadari bahwa pembengkakan tidak hilang selama minggu pertama, dan ada rasa sakit yang konstan, lebih baik memulai perawatan di bawah bimbingan seorang spesialis.

Berkat pemeriksaan, dokter akan dapat menentukan bagaimana perawatan medis akan sesuai dengan Anda. Mengikuti tips ini, Anda menghemat kesehatan.

Kapan mengunjungi dokter

Peregangan otot yang kuat sering mirip dengan gejala cedera, di mana ada fraktur yang tidak lengkap di tulang, serta pemisahan tonjolan tulang.

Cedera seperti itu terjadi dengan rasa sakit yang sangat akut dan dalam hal ini lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis yang akurat untuk mengesampingkan opsi cedera yang lebih serius. Dengan pecahnya satu atau lebih otot, itu tidak akan mungkin dilakukan tanpa operasi.

Dengan peregangan yang biasa, dokter akan menyarankan Anda pada obat penghilang rasa sakit terbaik dan obat anti-inflamasi.

Prognosis pengobatan dan kemungkinan komplikasi

Dengan pengobatan tepat waktu dan pertolongan pertama, prognosis untuk mengobati penyakit ini menguntungkan: peregangan sepenuhnya tumbuh bersama, elastisitas serat dipulihkan.

Periode rehabilitasi membutuhkan waktu 3-4 minggu sampai enam bulan, tergantung pada tingkat keparahan cedera, tetapi penting untuk melakukan perawatan penuh dan tidak mengabaikan resep dokter dan rekomendasi.

Dengan tidak adanya perawatan yang tepat, efek peregangan kaki dapat berupa:

  • ketidakstabilan sendi yang rusak;
  • perkembangan penyakit radang (arthritis);
  • meregangkan kembali serat yang rusak;
  • dalam kasus yang lebih parah, ada cacat pada ekstremitas, transisi penyakit ke tahap kronis.

Komplikasi yang disebutkan di atas juga dapat terjadi dengan pengobatan sendiri: korban sering tidak dapat membuat diagnosis yang benar dan kehilangan cedera yang lebih serius.

Apa yang harus dilakukan dengan ketegangan otot di kaki: gejala cedera, metode pengobatan

Peregangan otot-otot pada kaki adalah robekan lengkap atau sebagian dari serat-serat otot. Kerusakan mereka biasanya terjadi dalam keadaan kontraksi atau stres, misalnya, ketika memulai terlalu intensif sebelum berlari. Gejala utama peregangan otot-otot kaki adalah akut, menembus rasa sakit pada saat pecah. Kemudian dalam beberapa jam edema inflamasi dan bentuk hematoma.

Diagnosis dibuat atas dasar pemeriksaan kaki yang cedera dan keluhan pasien. Sejumlah studi instrumental (MRI, elektromiografi) untuk menilai kondisi otot dan ligamen yang berdekatan, tendon, jaringan lunak. Dengan kerusakan kecil, pengobatannya konservatif. Intervensi bedah diperlukan untuk memperbaiki otot yang terluka parah.

Penyebab dan faktor pemicu

Penting untuk diketahui! Dokter terkejut: "Ada obat yang efektif dan terjangkau untuk nyeri sendi." Baca lebih lanjut.

Serat otot tidak meregang, tetapi robek di bawah pengaruh kekuatan yang melebihi kekuatan tarik mereka. Cedera semacam itu tidak dianggap berbahaya, jarang menyebabkan komplikasi. Peregangan otot betis - penampilan banyak serat mikroskopis pecah lebih sering selama kompresi darurat mereka. Bahkan atlet profesional tidak diasuransikan terhadap jenis cedera ini. Otot-otot rusak saat melompat, mengangkat banyak berat badan, sambil berlari. Peregangan sering didiagnosis pada pemain sepak bola, pemain bola voli, pemain tenis, pemain handball. Otot dapat putus dengan orang-orang yang tidak terlatih yang memutuskan untuk segera memulai olahraga intensif.

Dalam kehidupan sehari-hari, luka semacam itu biasanya dipicu tidak begitu banyak oleh gerakan yang tajam dan tidak sabar, karena oleh ketidaksiapan berbagai struktur sistem muskuloskeletal kepada mereka. Jika seseorang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, maka bahkan sedikit kelonggaran pada kaki dapat menyebabkan pecahnya sebagian besar serat.

Probabilitas kerusakan meningkat dalam kasus-kasus berikut:

  • kelebihan berat badan;
  • gangguan vestibular;
  • sering pusing karena peningkatan tajam atau penurunan tekanan darah;
  • inflamasi atau degeneratif-dystropik patologi sendi lutut, pergelangan kaki, dan pinggul;
  • deformitas valgus kaki, kaki pengkor, kaki datar;
  • pelanggaran postur, di mana pusat gravitasi bergeser.

Alasan untuk peregangan otot-otot mungkin kekasaran dangkal, ketidakmampuan untuk menghitung hasil gerakan tajam yang tajam. Cedera seperti ini sering terdeteksi pada orang dengan sendi hipermobile dalam kombinasi dengan kerusakan pada ligamen dan (atau) tendon.

Gambar klinis

Gejala pertama peregangan otot-otot lutut atau pergelangan kaki parah, menembus rasa sakit. Ini sangat akut sehingga kehilangan kesadaran bisa terjadi. Terutama berbahaya adalah kejutan yang menyakitkan - kondisi patologis yang mengancam kehidupan korban karena peningkatan denyut jantung, penurunan tajam tekanan darah. Pada saat putusnya serabut, suatu bunyi klik mungkin terdengar, menyerupai goyangan tongkat yang rusak. Iritasi reseptor, peningkatan aliran darah menyebabkan kemerahan pada kulit di area kerusakan. Dalam beberapa jam, tanda-tanda berikut muncul yang merupakan ciri khas dari ketegangan otot:

  • Nyeri meningkat ketika mencoba untuk bersandar di kaki;
  • mobilitas kaki terbatas;
  • hematom hipodermik terbentuk;
  • perubahan sensitivitas di area kerusakan;
  • jaringan yang terkena bengkak, kaki bertambah besar.

Dengan peradangan akut yang kuat pada jaringan lunak, manifestasi klinis dari intoksikasi umum dari tubuh diamati. Suhu tubuh meningkat, gangguan dispepsia dan neurologis terjadi. Korban mengeluh pusing, lemas, mengantuk.

Intensitas manifestasi klinis bervariasi secara signifikan tergantung pada tingkat cedera. Ketika sejumlah kecil serat pecah, gejala peregangan otot-otot kaki ringan atau sama sekali tidak ada.

Taktik pengobatan

Ketika memilih metode pengobatan, dokter memperhitungkan tingkat keparahan cedera yang diterima oleh pasien. Korban dirawat di rumah sakit hanya dengan kerusakan serius pada jaringan otot, terutama ketika fraktur gabungan, ligamen dan tendon pecah, dan dislokasi. Namun dalam banyak kasus, perawatan peregangan otot-otot kaki terjadi di rumah.

Pasien ditunjukkan istirahat di tempat tidur selama 3-5 hari, memakai perangkat ortopedi, tidak adanya tekanan pada anggota tubuh yang terluka.

Obat farmakologis

Obat-obatan dalam tablet atau larutan suntik dalam pengobatan keseleo jarang digunakan. Indikasi untuk penggunaannya adalah nyeri akut yang terjadi pada jam pertama setelah cedera. Pasien diresepkan 1-2 kali obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID) - Naiz, Nurofen atau Nurofen Forte, Ketorol, Ibuprofen. Pemberian intramuskular dari Diklofenak, Voltaren, Ortofen, Ketorolac memungkinkan untuk meredakan nyeri akut dalam beberapa menit.

Tetapi tingkat keparahan nyeri biasanya menurun setelah 5-6 jam, segera setelah bantuan edema inflamasi dan penghapusan kompresi ujung saraf dengan kompres dingin. Karena itu, untuk terapi lebih lanjut menggunakan dana eksternal. Cara menyembuhkan ketegangan otot pada kaki dengan bantuan salep:

  • NPVS - Finalgel, Artrozilen, Fastum, Voltaren, Nurofen, Indomethacin, Ibuprofen, Dolgit, Diclofenac. Ditugaskan kepada pasien dari hari pertama pengobatan, memiliki efek anti-inflamasi, anti-edema, analgesik. Jika ahli traumatologi belum menentukan regimen dosis individual, maka salep digunakan 2-3 kali sehari;
  • venotonik, venoprotectors - Lioton, Heparin, Troxevasin, Troxerutin, Heparoid Lechiva, gel Trombless. Oleskan 1-3 kali sehari dari hari pertama pengobatan untuk menghilangkan pembengkakan dan peningkatan permeabilitas dinding pembuluh darah. Agen eksternal berkontribusi pada resorpsi cepat hematoma dan titik perdarahan;

Bahkan masalah "terbengkalai" dengan sendi dapat disembuhkan di rumah! Jangan lupa untuk mengoleskannya sekali sehari.

  • persiapan dengan efek pemanasan - Finalgon, Kapsikam, Nayatoks, Apizartron, Efkamon, Ben-Gay. Salep semacam itu digunakan untuk meregangkan otot-otot kaki hanya setelah proses peradangan hilang, sekitar 3-4 hari terapi dua kali sehari. Memiliki efek iritatif, mengganggu, analgesik lokal. Mereka meningkatkan sirkulasi darah di jaringan yang rusak, merangsang regenerasi yang dipercepat (penyembuhan).

Kadang-kadang chondroprotectors salep termasuk dalam skema terapeutik untuk peregangan otot-otot kaki. Bahan aktif mereka adalah chondroitin, glucosamine, asam hyaluronic atau kolagen. Bahaya dari penggunaannya tidak akan sebaik itu. Komponen-komponen agen eksternal ini diserap oleh kulit, tetapi praktis tidak menembus ke dalam sendi, otot, dan aparat ligamen-tendon.

Untuk mempercepat pemulihan otot-otot di kaki di bawah ketegangan, chondroprotectors sistem (Teraflex, Artra, Struktum) digunakan dalam perawatan. Injeksi injeksi intramuskular dipraktekkan (Dona, Alflutop).

Khasiat terapi obat dengan chondroitin dan glucosamine untuk pemberian oral dikonfirmasi oleh banyak studi klinis pada sukarelawan. Senyawa bioaktif menumpuk (menumpuk) di jaringan, menunjukkan aktivitas anti-inflamasi dan analgesik. Pada tahap rehabilitasi, pasien juga diberikan elektroforesis dengan chondroprotectors.

Apa lagi yang memperlakukan peregangan otot-otot pada kaki: pertukaran asupan kompleks vitamin dan mikro yang seimbang, minum berlebihan, jika perlu imunostimulan, obat-obatan untuk meningkatkan sirkulasi darah. Dalam skema terapeutik termasuk Kombilipen, Neuromultivitis, Pentovit. Obat-obatan ini dengan vitamin B meningkatkan persarafan, menstimulasi metabolisme dan mengembalikan serat otot.

Perawatan non-narkoba

Korban diizinkan untuk bergerak di sekitar ruangan karena keparahan rasa sakit menurun. Traumatologist merekomendasikan menggunakan tongkat atau kruk saat berjalan. Selama perawatan, pasien ditunjukkan memakai peralatan ortopedi. Dengan istirahat yang kuat di serat otot, orthotic kaku atau semi kaku digunakan yang dengan aman memperbaiki kaki. Dengan sedikit cedera cukup mengenakan perban elastis, gerakan sedikit restriktif. Apa lagi yang perlu Anda lakukan saat meregangkan otot-otot kaki:

  • menerapkan dingin sampai hematoma benar-benar diserap dan edema inflamasi;
  • beristirahat kaki yang terluka;
  • setelah lega peradangan, hangatkan area nyeri dengan kantong linen garam laut atau biji rami, yang mempertahankan panas untuk waktu yang lama.

Sekitar 3-4 hari perawatan dilakukan prosedur fisioterapi - elektromyostimulasi, terapi UHF, terapi laser, terapi magnet, aplikasi dengan ozokerite, bischofite, parafin. Kegiatan tersebut berkontribusi pada peningkatan sirkulasi darah, kejenuhan jaringan otot dengan oksigen, nutrisi dan zat aktif biologis. Fisioterapi secara signifikan mengurangi periode rehabilitasi. Untuk perbaikan jaringan lengkap, biasanya diperlukan waktu 1,5-2 bulan Setelah 5-10 sesi terapi UHF atau elektromyostimulasi, otot-otot sembuh dalam 4-5 minggu.

Rehabilitasi

Untuk mengembalikan semua fungsi kaki yang cedera, pasien ditunjukkan terapi fisik harian dan kelas senam. Pelatihan dimulai 5 hari setelah cedera, ketika korban sudah dapat sepenuhnya bergantung pada kaki. Latihan untuk meregangkan otot-otot kaki mengambil terapi latihan dokter secara individual untuk pasien. Di bawah kepemimpinannya adalah pelatihan pertama. Dokter memastikan bahwa pasien tidak membebani anggota tubuh yang terluka dan menunjukkan bagaimana melakukan latihan dengan benar.

Awalnya, pemanasan ringan selalu dilakukan atau otot-otot dipanaskan dengan bantuan gerakan memijat - meremas, menggosok, menepuk-nepuk. Kemudian lanjutkan ke latihan:

  • dalam posisi duduk dengan kaki diluruskan, putar kaki pertama dalam satu, lalu sisi yang lain;
  • duduk, tekuk kaki Anda, bergiliran mengencangkan lutut ke dada Anda;
  • dalam posisi tengkurap untuk mengangkat kaki lurus, coba tarik ujung kaki ke arah tubuh;
  • berbaring telungkup, angkat kaki Anda selama 15-20 cm, tahan mereka dalam posisi ini selama 10 detik;
  • berdiri di atas jari-jari kaki, dan kemudian dengan lembut menggulung tumit.

Selama pelatihan, mungkin ada ketidaknyamanan ringan. Mereka menghilang saat otot menguat. Tetapi ketika rasa sakit terjadi, aktivitas harus dihentikan. Pelatihan resume diizinkan setelah istirahat panjang.

Apa yang bisa terjadi tanpa pengobatan

Kesalahan paling umum yang dilakukan korban adalah menghangatkan area yang terluka. Peningkatan suhu pada otot yang robek menyebabkan pembesaran edema inflamasi. Ini menyebar ke jaringan sehat, meremas ujung saraf sensitif, menimbulkan rasa sakit yang meningkat. Apa lagi yang bisa Anda lakukan saat meregangkan otot-otot di kaki:

Untuk pengobatan dan pencegahan penyakit pada sendi dan tulang belakang, pembaca kami menggunakan metode pengobatan cepat dan non-bedah yang direkomendasikan oleh rheumatologists terkemuka Rusia, yang memutuskan untuk melawan kekacauan farmasi dan menyajikan obat yang BENAR-BENAR MENGOBATI! Kami berkenalan dengan teknik ini dan memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda. Baca lebih lanjut.

  • mencoba menghilangkan rasa sakit dengan minum alkohol;
  • Memijat, menggosok kaki, memutar kaki, naik ke jari-jari kaki atau jatuh ke tumit.

Korban sering membuat kesalahan, menolak perawatan medis. Adhesi serat yang tidak tepat menjadi prasyarat untuk kerusakan jaringan yang lebih sering, tetapi sudah dengan beban yang berkurang. Aktivitas fungsional sendi menurun, yang mengarah pada pengembangan penyakit degeneratif-distrofik.

Bagaimana cara melupakan nyeri sendi?

  • Nyeri sendi membatasi gerakan Anda dan hidup penuh...
  • Anda khawatir tentang ketidaknyamanan, kegelisahan dan sakit sistematik...
  • Mungkin Anda telah mencoba banyak obat, krim dan salep...
  • Tapi dilihat dari fakta bahwa Anda membaca kalimat-kalimat ini - mereka tidak banyak membantu Anda...

Tetapi ahli ortopedi Valentin Dikul mengklaim bahwa obat yang benar-benar efektif untuk nyeri sendi ada! Baca lebih lanjut >>>

Ingin mendapatkan perlakuan yang sama, tanyakan kepada kami bagaimana caranya?

Peregangan otot-otot kaki: gejala dan pengobatan

Peregangan otot adalah masalah yang semua orang bisa hadapi, karena penyebab kejadiannya bahkan bisa menjadi gerakan tubuh yang canggung, seperti keseleo, pemogokan, mengangkat beban atau konsekuensi bermain olahraga. Seperti yang Anda ketahui, otot terdiri dari banyak serat, dan ekstensi mereka disebut robeknya serat individu atau kerusakan pada area di mana serat otot terhubung ke tendon.

Gejala ketegangan otot

  • Gejala utama peregangan otot-otot kaki adalah nyeri yang parah.
  • Ada juga perasaan bahwa ada sesuatu yang robek di lokasi rasa sakit.
  • Mungkin munculnya pembengkakan.
  • Terjadinya rasa sakit saat mencoba menggerakkan kaki atau menginjaknya.
  • Edema.
  • Jika keseleo terjadi karena stroke, hematoma dapat terbentuk.

Apa yang harus dilakukan saat melakukan peregangan?

Perawatan untuk peregangan dapat bervariasi tergantung pada tingkat keparahan cedera. Sebagai contoh, sedikit peregangan otot-otot kaki dapat cukup menerima perawatan di rumah, untuk ini Anda harus mengikuti aturan berikut.

Pertolongan pertama di rumah

  1. Sediakan istirahat pada kaki, cegah gerakan apa pun.
  2. Amankan anggota tubuh yang terluka dalam posisi terangkat.
  3. Dari waktu ke waktu, aplikasikan es ke area yang sakit, tetapi jangan langsung mengaplikasikan es. Pertama Anda perlu melindungi kulit dengan serbet atau handuk. Waktu perkiraan kompres dingin adalah setengah jam, itu harus dilakukan setiap 2-3 jam.
  4. Setelah itu, perlu untuk membalut kaki atau menggunakan perban yang akan meremas area yang rusak. Ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan rasa sakit.

Segera setelah tanda peregangan mulai surut dan rasa sakit tidak lagi begitu parah, Anda perlu melakukan hal berikut:

  • Aplikasikan ke kompres pemanasan kaki, kantung pasir panas atau garam.
  • Mandi air hangat dan pijat dengan lembut kaki Anda.
  • Setelah dua hari berlalu sejak saat cedera pada kaki Anda, Anda dapat mulai melakukan latihan peregangan. Patut diingat bahwa tujuan latihan adalah menguleni otot, jadi semua gerakan harus sehalus mungkin.
  • Ketika mungkin untuk berjalan, sangat penting untuk mencoba untuk tidak lemas, karena ini dapat memprovokasi gerakan canggung dan peregangan berulang. Langkah kecil harus diambil dan, jika perlu, menggunakan tongkat.
  • Setelah cedera seperti itu, untuk mengembalikan elastisitas otot, Anda perlu melakukan latihan secara teratur, tetapi Anda harus mulai dengan beban kecil dan secara bertahap meningkat.
  • Dalam beberapa kasus, saat melakukan latihan, Anda harus menerapkan perban pada kaki.

Salep dari peregangan

Saat ini, di rak apotek Anda dapat menemukan sejumlah besar salep, gel, krim yang dapat menghentikan proses peradangan dan mengurangi rasa sakit, dan pada saat yang sama mengurangi pembengkakan jaringan yang rusak.

Pada awalnya, setelah peregangan, disarankan untuk menggunakan salep dan gel yang memiliki efek mendinginkan dan membantu menghilangkan rasa sakit. Dana ini mungkin mengandung heparin dan komponen anestesi lainnya. Misalnya, salep Lidocaine atau gel Heparil-gel, Venoruton, Indovazin, Essaven-gel.

Setelah dua hari, ketika Anda sudah bisa pergi ke prosedur pemanasan, dan rasa sakit tidak begitu terasa, Anda dapat menggunakan salep, yang memiliki efek yang meningkatkan aliran darah ke situs aplikasi:

  1. Finalgon. Alat ini akan memperluas pembuluh darah dan memperbaiki aliran darah.
  2. Naftalgin. Salep ini mengandung analgin, masing-masing, memiliki efek anestesi.
  3. Sanitas dan Efkamon - sarana yang terdiri dari komponen alami (kapur barus, minyak, parafin), menyebabkan aliran darah dan hangat.
  4. Nikofleks - salep, yang memiliki efek menyelesaikan.

Selain salep yang bisa dibeli di apotek, obat tradisional memiliki resep untuk salep buatan. Misalnya, alat yang sangat efektif yang dibuat dari sabun, kuning telur dan air. Untuk persiapannya, Anda perlu mencampur komponen, menyebar di tempat yang sakit dan dibalut. Juga, ketika menerapkan kompres pemanasan Anda dapat menggunakan susu panas sebagai pengganti air.

Kapan saya harus mengunjungi dokter?

Peregangan otot yang kuat sering mirip dengan gejala cedera, di mana ada fraktur yang tidak lengkap di tulang, serta pemisahan tonjolan tulang. Secara alami, kerusakan semacam ini terjadi dengan rasa sakit yang sangat akut, dan dalam hal ini lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis yang akurat untuk mengesampingkan opsi cedera yang lebih serius. Dengan pecahnya satu atau lebih otot, itu tidak akan mungkin dilakukan tanpa operasi. Dengan peregangan yang biasa, dokter akan menyarankan Anda pada obat penghilang rasa sakit terbaik dan obat anti-inflamasi.

Bisakah saya terus berolahraga?

Pada saat itu, sampai sensasi nyeri akut berlalu, Anda perlu memberikan istirahat pada anggota tubuh yang terluka, dan kemudian, seperti yang disebutkan di atas, Anda perlu mulai meremas, menghangatkan dan meregangkan otot. Penting untuk melakukan ini dengan sangat hati-hati, karena gerakan yang salah atau tiba-tiba dapat menyebabkan peregangan otot yang sudah matang. Semua latihan harus dilakukan perlahan dan lancar. Juga selama pelatihan tidak akan berlebihan untuk menggunakan perban elastis untuk memperbaiki area kaki yang rusak.

Tindakan pencegahan

Sebagai aturan, peregangan otot-otot kaki terjadi karena aktivitas fisik tertentu, oleh karena itu tindakan pencegahan utama adalah:

  • Akurasi saat melakukan tindakan yang dapat menyebabkan peregangan.
  • Pemanasan otot sebelum berolahraga. Mungkin, tidak ada rahasia bagi siapa pun bahwa sebelum latihan apa pun Anda perlu melakukan sedikit pemanasan, karena otot-otot dingin lebih rentan terhadap cedera. Setelah melakukan pemanasan karena darah bergerak lebih aktif melalui pembuluh, otot-otot menjadi hangat dan menjadi lebih elastis. Inilah yang berkontribusi pada trauma paling sedikit.

Paling sering, ketika meregangkan otot-otot, ada cukup perawatan di rumah dan, rata-rata, waktu yang dibutuhkan untuk pulih ke pemulihan penuh adalah sekitar dua minggu. Tapi ini tidak berarti sama sekali bahwa setelah rasa sakit telah sepenuhnya surut, Anda perlu memuat diri dan sakit kaki Anda. Sebaliknya - untuk beberapa waktu masih layak untuk dijaga dan menghindari beban berat.

Meregangkan otot-otot di kaki: apa yang harus dilakukan, bagaimana cara merawatnya

Siapa pun dapat meregangkan otot di kaki, bahkan yang tidak ada hubungannya dengan olahraga dan pekerjaan fisik. Dan atlet atau pecinta gaya hidup aktif - ini adalah kasus yang sering terjadi. Cedera tidak menyenangkan dan memberikan banyak ketidaknyamanan, sehingga pasien ingin kembali normal sesegera mungkin. Untuk melakukan ini, Anda perlu tahu apa yang harus dilakukan ketika meregangkan otot-otot di kaki.

Apa cederanya ini

Peregangan otot adalah kerusakan pada serabut otot atau persendian dengan tendon sebagai akibat dari beban yang tajam atau berat pada ekstremitas. Adalah mungkin untuk mendapatkan cedera seperti itu dalam hal angkat berat yang tidak berhasil, kegiatan olahraga tanpa pemanasan awal. Ya, dan hanya tergelincir ke dalam es, Anda dapat melukai kaki, karena pada saat ini ada transfer beban yang tajam dari satu otot ke otot yang lain.

Penyebab terkilir yang sering adalah aktivitas fisik seseorang yang lemah dalam kehidupan sehari-hari atau olahraga yang tidak kompeten di gym.

Gaya hidup yang tidak aktif mengurangi nada, elastisitas otot, sehingga ketika beban dan peregangan terjadi. Berolahraga tanpa pemanasan otot, atlet juga berisiko cedera. Adalah mungkin untuk meregangkan otot bahkan ketika bekerja dengan beban seperti itu yang tidak sesuai dengan berat dan kemampuan seseorang. Dalam hal ini, pemanasan awal tidak menjamin perlindungan dari kerusakan.

Gejala, tingkat cedera

Peregangan yang dicurigai bisa atas dasar-dasar berikut:

  • rasa sakitnya. Intensitasnya tergantung pada tingkat keparahan cedera. Saat istirahat, rasa sakit paling sering reda, dan ketika Anda mencoba menggerakkan kaki atau melangkah, mereka kembali lagi. Ketika merasakan otot, rasa sakit juga muncul;
  • bengkak. Pembengkakan parah terjadi pada cedera berat, dalam kasus ringan, bisa ringan dan tidak mengganggu gerakan pasien;
  • memar, hematoma. Manifestasi ini mungkin tidak dengan peregangan lemah, tetapi cedera yang kuat sering disertai dengan hematoma.

Seperti halnya cedera, peregangan diklasifikasikan berdasarkan tingkat keparahan.

  1. Derajat pertama - peregangan sedang. Dalam hal ini, rasa sakitnya tidak kuat dan hilang dengan sendirinya dalam dua atau tiga hari.
  2. Tingkat rata-rata ditandai dengan rasa sakit selama kontraksi otot dan kelemahan di dalamnya. Jika ada kerusakan pada pembuluh kecil, terjadi hematoma. Dalam situasi seperti ini, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.
  3. Derajat berat. Dalam kasus seperti itu, merobek, merobek serat otot atau merobeknya dari tendon terjadi. Hal ini disertai dengan pembengkakan, memar, nyeri hebat, ketidakmampuan untuk sepenuhnya menggerakkan anggota tubuh.

Apa yang harus dilakukan

Setiap peregangan membutuhkan tindakan segera dan pertolongan pertama. Jika setelah tindakan tersebut rasa sakit reda, tidak ada edema dan korban dapat bergerak bebas, maka perawatan lebih lanjut tidak diperlukan. Jika rasa sakit itu kuat, tepat di depan mata Anda, hematoma meningkat atau kaki membengkak, dan sulit untuk bergerak, perlu segera menghubungi seorang ahli traumatologi.

Pertolongan pertama

Tindakan pertama dalam kasus peregangan otot, serta cedera pada lengan dan kaki, adalah aplikasi kompres dingin. Es, salju di dalam kantong plastik dan bahkan makanan beku dari freezer cocok untuk itu. Anda juga dapat menggunakan air keran dingin - cukup gantikan area yang terpengaruh di bawah aliran.

Untuk mulai dengan, dingin diterapkan selama 20 menit, kemudian siang hari, paparan dingin diadakan setiap empat jam. Tepat di kulit, es tidak memberikan yang terbaik, dibungkus dengan serbet atau handuk untuk menghindari hipotermia.

Kaki yang rusak membutuhkan kedamaian. Tidak perlu berjalan atau melakukan gerakan lain. Itu harus mengambil posisi berbaring atau duduk, tetapi agar kaki yang terluka berada di atas tubuh. Ini untuk mencegah perkembangan edema.

Fiksasi dalam keadaan tidak bergerak diperlukan untuk memastikan sisa otot. Ini akan membantu mengurangi bengkak. Sebaiknya gunakan perban elastis untuk fiksasi biasa.

Jika ada kebutuhan, Anda dapat mengambil obat penghilang rasa sakit - analgesik konvensional atau NSAID akan bekerja - Analgin, Dexalgin, Ibuprofen.

Pengobatan

Metode perawatan untuk meregangkan otot-otot pada kaki tergantung pada seberapa parah cedera ini.

Derajat ringan Kerusakan seperti itu akan cukup untuk menggunakan salep yang menghangat. Mereka memulai perawatan tidak lebih awal dari 48 jam setelah cedera.

Obat-obatan ini ditunjukkan:

Obat-obatan ini memperbaiki sirkulasi darah di area yang terluka, mempromosikan penyembuhan cepat dan menghilangkan bengkak. Peregangan ringan diobati dengan cara ini selama tiga hingga lima hari.

Perawatan untuk peregangan otot sering dilakukan di rumah.

Tingkat menengah. Dengan derajat sedang, paparan panas juga bermanfaat. Untuk melakukan ini, gunakan salep pemanasan yang sama, mandi air hangat. Hal ini diperbolehkan untuk melakukan latihan sederhana, dengan lembut memijat kaki di area yang menyakitkan untuk meningkatkan aliran darah dan mengurangi bengkak.

Ini akan memakan waktu satu hingga enam minggu untuk pulih sepenuhnya dari peregangan sedang. Dalam hal ini, Anda harus berjalan dengan cara yang akrab, jangan mendekam di kaki Anda, mencoba untuk menghindarkannya. Lebih baik menggunakan dukungan - tongkat atau tongkat penopang, jika ada rasa sakit pada beban di kaki. Berkenaan dengan obat-obatan, dokter mungkin meresepkan obat dari kelompok NSAID untuk penggunaan topikal atau obat homeopati Traumeel. Obat-obatan semacam itu berkontribusi pada penghapusan rasa sakit, pembengkakan, peradangan, mempercepat penyembuhan.

Terapi fisik juga memiliki efek menguntungkan pada otot yang rusak. Efek ultrasound mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan bekas luka, dan stimulasi listrik memperkuat serat otot dan merangsang sirkulasi darah.

Derajat berat. Strain berat, yang disertai dengan air mata dan kerusakan vaskular, membutuhkan pengobatan jangka panjang - kadang-kadang lebih dari 6 minggu. Dalam kasus seperti itu, operasi dilakukan, karena serat yang rusak tidak dapat tumbuh bersama sendiri. Selain itu, Anda perlu menghentikan pendarahan internal, jika ada kerusakan pada pembuluh darah.

Setelah operasi, terapkan tindakan yang sama seperti untuk pertolongan pertama - istirahat, dingin, tekanan, angkat dahan. Setelah periode rehabilitasi, yang meliputi latihan fisik dan fisioterapi. Satu set latihan akan tergantung pada jenis otot apa yang terpengaruh. Metode fisioterapi tidak berbeda dari yang digunakan untuk cedera parah yang sedang.

Akan mungkin untuk kembali ke aktivitas fisik yang biasa setelah 3 bulan, tetapi risiko mendapatkan cedera seperti itu lagi akan lebih tinggi.

Kemungkinan komplikasi

Cahaya membentang paling sering tidak berpengaruh pada pasien. Sedang memprovokasi terjadinya bekas luka di tempat penyembuhan, yang mengurangi elastisitas otot.

Konsekuensi dari cedera parah jenis ini juga bekas luka pada otot, tetapi ada bahaya lain. Ini adalah nekrosis jaringan lokal. Ini mungkin terjadi karena pendarahan internal dari pembuluh yang rusak pada saat cedera. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter tepat waktu.

Pencegahan

Untuk menghindari cedera seperti itu, ikuti aturan berikut:

  • memimpin gaya hidup aktif, sehingga otot-otot menerima beban yang diperlukan untuk mempertahankan nada;
  • Lakukan pemanasan sebelum kegiatan olahraga. Ini berlaku untuk kunjungan rutin ke gym, dan bahkan halaman bermain sepak bola;
  • pekerjaan fisik juga membutuhkan ketegangan otot, jadi itu juga layak untuk dilakukan pemanasan sebelum itu.

Kesimpulan

Peregangan otot-otot kaki bukanlah cedera yang paling serius, tetapi Anda perlu memperhitungkannya. Hal ini diperlukan untuk mengobati, jika tidak, konsekuensi negatif yang mungkin terjadi. Ini terutama berlaku untuk kerusakan berat. Bagaimanapun, Anda perlu mengunjungi ruang gawat darurat untuk menjalani pemeriksaan dan menerima rejimen pengobatan.

Peregangan otot di kaki: bagaimana cara memberikan pertolongan pertama?

Otot terkilir, atau bagaimana mengatakan dengan benar - ligamen, jauh dari diagnosis yang jarang terjadi dalam praktek seorang ahli traumatologi dan ahli bedah ortopedi. Otot dapat meregang sebagai atlet dan orang biasa, terutama anak-anak. Meningkatnya aktivitas anak-anak, permainan adalah semua faktor risiko.

Apa yang perlu Anda ketahui dan ingat tentang hal itu dan bagaimana memberikan pertolongan pertama?

Peregangan otot: apa yang terjadi?

Aparat ligamen adalah kumpulan jaringan ikat yang terstruktur yang memberikan kekuatan dan stabilitas pada sendi, berkat kehadirannya, dapat menahan beban yang cukup besar.

Bundel berisi sejumlah besar pembuluh darah dan ujung saraf, yang akan memberikan peningkatan kepekaan.

Meskipun semua kekuatan, beban yang kuat dapat merusak ligamen.

Di bawah istilah medis "keseleo", orang biasa biasanya mengatakan "otot yang ditarik," berarti memecah jaringan ikat.

Kerusakan pada ujung saraf akan memberikan gambaran klinis yang terang dan spesifik - nyeri akut, tajam dan berat, pembentukan edema yang cepat.

Dalam praktek klinis, ada beberapa derajat peregangan, yang mencerminkan tingkat pecahnya:

  • Saya st. - mudah. Dalam hal ini, sebagian kecil ligamen rusak. Pasien merasakan sedikit rasa sakit yang tidak membatasi gerakan, tetapi membutuhkan perawatan yang hati-hati. Edema tidak ada;
  • II st. - ruptur ligamentum rata-rata atau sebagian. Rasa sakit yang parah terbentuk di daerah sendi yang terkena, pembengkakan dan pendarahan di bawah kulit dapat ditelusuri;
  • III Seni. - Istirahat berat atau lengkap. Rasa sakitnya tajam, tajam dan kuat di alam. Terbentuk edema berat yang cepat, hematoma. Menginjak kaki yang rusak itu tidak mungkin. Kondisi seperti itu berbahaya, pertama-tama, oleh pembentukan sendi yang tidak stabil, yang akan rentan terhadap cedera yang sering terjadi.

Dengan sedikit peregangan, rasa sakit dapat dengan cepat berlalu, dan pasien dapat terus bergerak dengan cara yang biasa - yang secara signifikan memperburuk situasi dan menimbulkan komplikasi.

Dia menarik otot di kaki: apa yang harus dilakukan?

Pemberian pertolongan pertama akan berkontribusi pada penundaan konsekuensi berat peregangan dan secara signifikan memfasilitasi pengobatan selanjutnya, hanya jika itu tepat waktu dan terpelajar. Kompleks langkah-langkah ini termasuk memastikan sisa imobilitas sendi yang rusak - setidaknya 48 jam.

Untuk memperbaiki sambungan, Anda bisa mengenakan perban ketat, misalnya, menggunakan perban elastis, syal, atau syal. Jika ada kecurigaan peregangan yang parah (mobilitas abnormal), perlu untuk memaksakan ban.

Untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak, area dingin diterapkan ke area yang rusak (botol air panas dengan es, produk dari freezer, tetapi selalu dibungkus dengan handuk). Durasi prosedur adalah 15 - 20 menit, segera dalam dingin 48 jam berikutnya diperlukan setiap 4 - 6 jam.

Selama pembentukan hematoma, anggota tubuh yang cedera harus berada di atas kepala, sehingga dimungkinkan untuk mencegah peningkatan edema karena aliran darah.

Perawatan obat

Sebagai aturan, dokter menyarankan penggunaan salep dan gel yang memiliki efek anti-inflamasi, analgesik. Penggunaan bentuk sediaan modern adalah metode yang efektif untuk mengobati dan menghilangkan reaksi menyakitkan dalam ketegangan.

Peregangan otot derajat ringan sampai sedang membutuhkan pengobatan singkat, sebagai suatu peraturan, kapasitas kerja penuh dipulihkan 5-7 hari setelah cedera. Ruptur ligamen akan membutuhkan perawatan yang lebih lama dan lebih kompleks, seringkali dengan pembedahan dan terapi obat yang panjang. Selama rehabilitasi, pasien diperlihatkan fisioterapi, terapi latihan, dll.

Gejala yang mengganggu

Dokter menarik perhatian pasien untuk gejala yang mengkhawatirkan yang membutuhkan penyediaan perawatan medis yang berkualitas:

  • nyeri berat dan tajam yang mencegah anggota badan yang terkena bergerak;
  • mati rasa di area kerusakan;
  • sendi yang rusak trauma di masa lalu;
  • selama cedera, pasien mendengar "retakan" di sendi, dan tidak ada kemungkinan untuk bergerak;
  • nyeri sedang, tidak ada perbaikan setelah 3 hari setelah peregangan;
  • suhu tubuh naik, kedinginan dan tanda-tanda keracunan muncul.

Apa yang harus dilakukan jika anak menarik otot-otot kaki?

Gejala-gejala peregangan otot-otot kaki pada orang dewasa dan anak-anak hampir sama, dengan satu-satunya pengecualian - anak-anak mengalami rasa sakit dengan sangat jelas. Pertolongan pertama untuk anak-anak akan memiliki nuansa dan kekhasan tersendiri.

Setelah mengalami cedera, konsultasi dengan dokter spesialis diperlukan, terutama jika anak kecil dan tidak dapat mengartikulasikan perasaannya dengan jelas.

Sebelum mengunjungi dokter, Anda harus menerapkan perban pada kaki. Sebagai aturan, dokter menyarankan untuk meninggalkan perban di malam hari.

Sendi yang rusak harus diimobilisasi untuk waktu yang lama - hingga seminggu.

Untuk mencegah edema dan pembentukan hematoma - lakukan pilek (15 - 20 menit), Anggota tubuh yang terluka harus berada di atas kepala.

Untuk menghilangkan rasa sakit, anak dapat ditawari Nurofen atau obat apa pun berdasarkan parasetamol.

Tanda-tanda yang mengkhawatirkan akan meningkatkan rasa sakit dan pembentukan hematoma. Perdarahan di persendian membutuhkan konsultasi dengan spesialis dan prosedur medis sesegera mungkin.

Pencegahan keseleo

Pencegahan peregangan otot-otot kaki adalah untuk menghilangkan semua faktor yang memprovokasi, yang jumlahnya sangat besar. Praktik medis jangka panjang dan pengumpulan data statistik memungkinkan mengidentifikasi yang utama: Sepatu yang tidak pantas dan berkualitas rendah. Kelompok ini juga termasuk wanita yang lebih memilih sepatu hak tinggi dan sepatu platform.

Lakukan pemanasan sebelum berolahraga. Aerobik ringan akan memanaskan otot dan ligamen, setelah itu Anda dapat melakukan peregangan, dan hanya setelah melakukan serangkaian latihan dasar.

Akurasi ekstrim dengan anak-anak, dan pengecualian lengkap dari olahraga dan kegiatan ekstrim.

"Saya akan tahu di mana Anda akan jatuh, saya akan meletakkan jerami", tetapi tidak ada yang diasuransikan terhadap cedera, terutama anak-anak. Oleh karena itu, penting untuk mengingat dan mengetahui tentang aturan pertolongan pertama, bagaimana berperilaku. Setelah semua, cara ini akan memungkinkan untuk mengurangi jumlah konsekuensi dan komplikasi yang mengerikan.

Apa yang harus dilakukan dalam hal peregangan otot-otot kaki?

Cedera traumatis termasuk peregangan otot-otot di kaki. Sebagian besar anak muda menghadapi masalah ini. Dalam hal ini kita berbicara tentang kerusakan pada ligamen atau tendon. Otot manusia dan tulang dihubungkan oleh serat. Dengan beban intensif mereka meregang. Dalam kasus yang parah, ada celah.

Apa yang bisa terluka

Peregangan otot-otot kaki sangat umum. Kalau tidak, patologi ini disebut air mata. Prosesnya melibatkan tulang kering, paha, atau kaki. Ini adalah cedera traumatis yang paling umum. Ini didiagnosis terutama pada anak-anak, atlet dan orang yang sangat aktif. Kerusakan yang terisolasi adalah yang paling umum.

Mungkin gabungan kerusakan pada otot, tulang dan sendi. Ketika lutut rusak, menisci sering terluka. Selama gerakan jatuh atau ceroboh, tidak hanya anggota tubuh bagian bawah, tetapi juga area anatomis lainnya dapat rusak. Meregangkan otot tanpa merusak serat dapat disembuhkan di rumah. Butuh waktu 3 hingga 5 minggu. Seringkali, rehabilitasi tertunda selama 2–3 bulan. Peregangan otot-otot menyebabkan pembatasan gerakan dan membuatnya sulit untuk bekerja.

Alasan

Cedera ini disebabkan oleh beberapa faktor. Alasannya adalah gerakan mendadak, yang melebihi beban yang diizinkan pada otot dan tendon. Kondisi ini akut dan kronis. Faktor etiologi utama adalah:

  • jatuh saat olahraga;
  • sebuah tikungan tajam;
  • salah mendarat di kaki;
  • mengencangkan dahan.

Kelompok risiko termasuk pemain sepak bola, pemain hoki, pesenam, pelari, skaters, pemain ski, skaters figur, pemain tenis dan pemain basket. Ada sejumlah faktor yang meningkatkan risiko peregangan. Ini termasuk:

  • memakai sepatu hak tinggi;
  • ketidakpatuhan terhadap peraturan keselamatan;
  • kelebihan berat badan;
  • jogging tanpa memanaskan otot;
  • salah menjalankan teknik;
  • sepatu atau peralatan olahraga yang tidak nyaman;
  • trauma yang diderita;
  • arthrosis;
  • skydiving;
  • kehadiran kelasi;
  • malformasi kongenital;
  • berjalan atau berlari di permukaan yang licin;
  • kecerobohan selama es.

Dalam kebanyakan kasus, peregangan otot-otot kaki di bagian bawah kaki dan lutut terjadi. Cedera mungkin terjadi selama latihan di kaki, ketika ekstremitas mengalami beban yang besar.

Bagaimana peregangan

Gejala-gejala untuk cedera ini tidak spesifik. Mereka menyerupai dislokasi, pecahnya aparatus ligamen dan fraktur. Tanda-tanda berikut otot yang ditarik diketahui:

  • pembengkakan jaringan;
  • pendarahan;
  • kesulitan bergantung pada anggota badan yang terluka;
  • gangguan gerak;
  • sakit;
  • nyeri;
  • ketidakstabilan bersama.

Berbeda dengan ruptur ligamen, hasil peregangan lebih mudah. Dengan derajat pertama dari integritas terakhir otot dan tendon dipertahankan. Mungkin sedikit keterbatasan fungsi motorik. Edema tidak selalu terjadi. Rasa sakitnya lemah. Itu terjadi ketika seseorang mencoba untuk mengubah anggota badan. Kondisi umum seseorang tidak banyak menderita. Pada 2 derajat, banyak air mata dari serat yang diamati.

Kadang-kadang dalam proses cedera kapsul sendi rusak. Ada pembengkakan sedang. Itu tidak segera muncul, tetapi setelah 1-2 jam setelah cedera. Jika dilihat dari kaki, Anda bisa melihat memar. Penyebab terjadinya mereka adalah kerusakan pada pembuluh darah. Seseorang tidak bisa sepenuhnya bersandar di kakinya. Gerakan yang sulit.

Peregangan kuat menyebabkan ketidakstabilan sendi. Gejala keracunan tidak ada. Dalam kasus yang parah, hematoma dapat terjadi. Jika otot-otot di area sendi rusak, konfigurasi berubah. Karena edema, kontur halus diamati. Amplitudo gerakan ligamen meningkat.

Rencana Pemeriksaan Pasien

Sebelum mengobati ketegangan otot, perlu untuk mengecualikan patologi lain. Studi-studi berikut ini dilakukan:

  • resonansi magnetik atau computed tomography;
  • myography;
  • analisis klinis umum;
  • radiografi;
  • USG.

Jika perlu, periksa rongga sendi. Untuk mengeluarkan fraktur kaki, pemeriksaan x-ray dilakukan. Gambar tidak menunjukkan tanda kerusakan mekanis pada jaringan tulang. Palpasi yang sangat informatif. Jika otot-otot rusak selama sakit, rasa sakit tidak ada.

Ini terjadi selama palpasi ligamen dan tendon. Krepitus tidak didefinisikan. Deformitas Limb terjadi karena edema, dan bukan perpindahan fragmen tulang. Diagnosis banding dilakukan dengan dislokasi. Dalam kasus terakhir, pemendekan ekstremitas sering diamati. Deformasi lebih terlihat.

Metode mengobati pasien

Setelah cedera, seseorang harus diberi pertolongan pertama. Dingin diterapkan ke area yang rusak. Ini mungkin tas atau handuk dengan es. Mereka perlu memaksakan tidak lebih dari 30 menit. Jika tidak, radang dingin adalah mungkin.

Imobilisasi anggota tubuh diperlukan. Untuk tujuan ini, diterapkan plester atau plastik Longet. Pembalutan ketat dimungkinkan. Apa yang harus dilakukan jika terjadi cedera, semua orang harus tahu. Saat meregangkan kaki perlu diberikan posisi yang lebih tinggi.

Orang yang menarik otot, Anda harus mengamati kedamaian. Setelah cedera, dianjurkan untuk menghubungi ruang gawat darurat. Ada pertolongan pertama.

Dalam 3 hari pertama seseorang tidak dapat menghangatkan anggota badan. Mengunjungi pemandian dan sauna merupakan kontraindikasi. Jangan gunakan kompres panas. Setelah 3 hari Anda dapat menggunakan panas kering.

Ketika otot-otot diregangkan, perawatan medis dilakukan. Ini melibatkan penggunaan obat penghilang rasa sakit dan obat anti-inflamasi. Nah membantu untuk meredakan pembengkakan NSAID. Ini termasuk Retard Diclofenac, Ibuprofen, Ketorolac, Ketanov dan Nise. NSAID diresepkan dalam kursus singkat, karena dapat menyebabkan eksaserbasi gastritis atau bisul.

Seringkali obat dalam bentuk salep atau gel diterapkan pada anggota tubuh yang terluka. Dari hari ketiga, fisioterapi (UHF dan elektroforesis) ditampilkan. Mandi Ozokerite memiliki efek yang baik. Saat melakukan elektroforesis diterapkan Novocain.

Obat tradisional membantu menghilangkan rasa sakit dan peradangan. Berbagai decoctions herbal digunakan, serta kompres dengan kentang mentah dan kubis. Ketika peregangan diterapkan bodyaga dan tanah liat.

Proses pemulihan

Pada tahap pemulihan diperlihatkan:

  • pijat;
  • latihan terapeutik;
  • beristirahat di sanatorium.

Pijat dapat dimulai dari hari kedua setelah cedera. Total durasi sesi adalah 10-15 menit. Ketika peregangan adalah terapi latihan yang bermanfaat. Tujuan utama senam adalah:

  • peningkatan sirkulasi darah;
  • pencegahan atrofi otot;
  • normalisasi proses metabolisme;
  • stimulasi regenerasi jaringan.

Latihan berikut ini paling sering dilakukan:

  • bergantian;
  • lereng;
  • squat;
  • retensi tungkai;
  • memimpin;
  • cor

Secara bertahap meningkatkan beban. Diperlukan untuk mencapai amplitudo gerakan yang optimal. Hal ini memungkinkan orang untuk dapat bekerja pada saat terjadi peregangan yang kuat.

Prognosis dan tindakan pencegahan

Tergantung pada tingkat keparahan cedera, periode rehabilitasi berkisar antara 2-3 minggu sampai satu bulan atau lebih. Dalam kasus yang parah, perkembangan miositis. Prognosis memburuk dengan cedera lutut gabungan, ketika menisci internal rusak. Dalam hal ini, operasi mungkin diperlukan. Dengan melakukan peregangan 1 derajat, fungsi otot kembali pulih. Efek residual tidak ada.

Dalam kasus yang lebih parah, setelah perawatan, nyeri ringan dan kesemutan di dahan mungkin menjadi perhatian. Penyebabnya adalah kerusakan pada jaringan saraf.

Prognosis untuk kunjungan yang tepat waktu ke dokter dan perawatan yang rumit adalah baik.

Aspek-aspek utama dari pencegahan peregangan otot adalah:

  • penggunaan bantalan lutut dan perlengkapan pelindung pribadi lainnya selama olahraga;
  • pengobatan arthrosis tepat waktu;
  • kepatuhan dengan peraturan keselamatan;
  • peringatan jatuh dan gerakan canggung;
  • penolakan untuk memakai sepatu dengan sepatu hak yang sangat tinggi;
  • pengobatan kelasi.

Dengan demikian, peregangan otot-otot anggota tubuh bagian bawah adalah salah satu cedera paling sering pada atlet.



Artikel Berikutnya
Nizhny Novgorod Research Institute of Traumatology and Orthopaedics